Latest Blogs

Kosttillskott - Detta Sports Nutrition produkter som tillverkarna vill ersätta den torra proteinet. Man tror att de gör upp proteinbrist, främja viktminskning och muskel vinst.Så oavsett om det är huruvida de ger bara fördelar för kroppen och orsaka skada som tillverkarna hävdar? Dessa frågor kommer att diskuteras i denna artikel.

Ungdomar, liksom flickor drömmer om den perfekta figuren, men i det här fallet talar vi om en smal muskulös kropp. För detta ändamål, börjar de att gå på gym. Huvudsyftet med dessa övningar - viktminskning och vikt set, men inte fett, men muskel.Men för att uppnå detta resultat endast genom de svåra övningar. Kom till en uppsättning av muskelmassa, många börjar dricka tillskott efter träning, som en del av vilka det finns proteiner och kolhydrater. Det finns många typer av dem, men den största efterfrågan Gainer och protein. Vilket är bättre, och detta kommer att diskuteras vidare.

Bland de olika typer av sport nutrition intar en särskild plats kreatin. Det är mest effektivt tillsatsmedel för att öka muskelmassan och förbättra uthålligheten i utbildning. Nu fler och fler idrottare föredrar kreatin och använda det tillsammans med ett protein eller en gainer för maximal effekt på sysselsättningen.

Kreatin - en kvävehaltig karboxylsyra, är en naturlig substans som produceras av njurarna och levern. Också kreatin i stor mängd i muskelvävnader - 3-4 g per kg. vikt. Genom ytterligare tillskott, ökade antalet till 5 g per kg. och på grund av detta finns det en ökning med uthållighet av kroppen och börjar snabb muskeltillväxt.