Filter Blogs By tag: kettlebell

Mahi med vikt, särskilt tung - detta är en kraftfull övning som utvecklar explosiv styrka och stärker musklerna i höfterna, rygg och skinkorna. Det används av idrottare-siloviki, eftersom det hjälper till att uträtta den rätta tekniken för bekkenrörelse med sådana övningar som squats eller bomlyftar. Även mahi används i träning av idrottare, vars aktivitet är förknippad med en tung belastning på lårens muskler.