Filter Blogs By tag: kreatin

Bland de olika typer av sport nutrition intar en särskild plats kreatin. Det är mest effektivt tillsatsmedel för att öka muskelmassan och förbättra uthålligheten i utbildning. Nu fler och fler idrottare föredrar kreatin och använda det tillsammans med ett protein eller en gainer för maximal effekt på sysselsättningen.

Kreatin - en kvävehaltig karboxylsyra, är en naturlig substans som produceras av njurarna och levern. Också kreatin i stor mängd i muskelvävnader - 3-4 g per kg. vikt. Genom ytterligare tillskott, ökade antalet till 5 g per kg. och på grund av detta finns det en ökning med uthållighet av kroppen och börjar snabb muskeltillväxt.