Filter Blogs By tag: push-ups

Utöva push-ups på staplarna

Created By : 04-Nov-2017 Write By: admin Published In: Försäljning av steroider i Sverige Hits: 1221 Comment: 0

Push-ups på de ojämna stolparna - detta är en oslagbar övning för att arbeta triceps och pectoral muskler, liksom för att stärka axelbandet. Tillsammans med den horisontella linjen är staplarna en av de mest tillgängliga simulatorerna. De är i nästan alla gym, på gatan idrottsplatser, och några även hemma. I den här artikeln ska vi titta på hur man korrekt trycker på staplarna och analyserar funktionerna i denna övning.

Läs mera

Typer av uppstart och resultat som kan uppnås

Created By : 10-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 1081 Comment: 0

Push-ups från golvet - det här är inte bara den klassiska träningen, vi känner oss till och med från skolbänken, men också ett antal modifikationer, vilket gör det möjligt att kvalitativt utarbeta vissa grupper av muskler, utveckla styrka och uthållighet. Om push-ups skrivit många artiklar och böcker. För att inte bli förvirrad i mycket information, låt oss systematisera kunskap om denna övning och förstå vilka mål det kan bidra till att uppnå.

Läs mera

Burpee - intensiv träning för hela kroppen

Created By : 09-Nov-2017 Write By: admin Published In: Funktioner övningar Hits: 1160 Comment: 0

Burpee är en kompositplyometrisk övning från crossfit-disciplinen. Sammansatt - eftersom det är ett mini-komplex av enklare övningar (push-ups, sit-ups, hopp), utförs utan pauser. Plyometric - eftersom det utvecklar sprängämnesstyrka, hastighet och uthållighet hos idrottaren.

Läs mera